Lista składników tej metody jest bardzo prosta i dostępna dla każdego. Potrzebna jest tylko szklanka oliwy z oliwek i skórka z kilku cytryn. Najpierw należy pokroić skórkę cytrusa i umieścić ją w odpowiednim pojemniku, a następnie zalać oliwą. Zamknij pojemnik i odstaw na co najmniej dwa tygodnie.
Wywar jest najskuteczniejszy, gdy stosuje się go jako kompres na bolące miejsce. Po nałożeniu kompres należy szczelnie owinąć folią polietylenową i przykryć wełnianą tkaniną, aby uzyskać efekt rozgrzewający.
Tego kompresu nie należy zdejmować przez co najmniej dziesięć godzin. Najwygodniej jest wykonać zabieg przed snem, aby uniknąć dyskomfortu w ciągu dnia.
Bądź zdrowy